Der kan være mange grunde til at vi kan opleve denne drænende træthed, og her får du nogle eksempler på, hvad det kan være, der ligger som den bagvedliggende årsag:

• Stress: stress gennem længere tid sætter sine tydelige spor i kroppen via mange forskellige mekanismer. Derudover forbruger kroppen mange næringsstoffer under stress.
• Dårlig søvn: Det siger sig selv, at hvis du sover for lidt eller for dårligt, så bliver du træt – og derfor er det vigtigt at se nærmere på hvorfor du sover dårligt.
• Sygdom eller kroniske tilstande/ubalancer: Visse ubalancer og sygdomme som f.eks. stofskiftelidelser, autoimmune sygdomme, diabetes eller forstadier med et dårligt reguleret blodsukker eller insulinresistens, fordøjelsesproblemer, allergier og meget mere kan ligeledes forårsage træthed, og her er det vigtigt at se nærmere på hvad der er årsagen til, at du døjer med netop de ubalancer
• Mangel på næringsstoffer: Det du spiser og drikker, har en stor indflydelse på dit energiniveau og din overordnede sundhed. Derudover er det også vigtigt at din fordøjelse fungerer effektivt, så du også får adgang til de mange næringsstoffer, der er i den mad, du indtager. Din tarmflora har stor indflydelse på både dit næringsoptag, din energi, dit helbred og generelle velbefindende.

God ernæring er det brændstof din krop har brug for. Du skal spise en balanceret kost, der indeholder masser af grøntsager i en god balance med kvalitetsproteiner og sunde fedtstoffer, sådan at kroppen får de bedste betingelser for at lave god energi og skabe balance i din krop. Det er også vigtigt at have et stabilt blodsukker, og det kan nogle gange kræve sit helt eget fokus.

Her får du nogle gode råd:

• Sørg for at få nok vand at drikke i løbet af dagen
• Husk at spise både grønt, protein og fedt
• Begræns dit indtag af de fødevarer du spiser for at få lidt hurtig energi – for de er faktisk med til at dræne dig for netop energien. Det gælder i øvrigt også kaffe, energidrikke og sodavand
• Spis mad du selv laver af friske råvarer, så du slipper for unødig kemi og ødelagte fedtstoffer
• Lav gode vaner omkring dine søvnrutiner, så du får en bedre søvn
• Kom ud og gå en tur hver dag og dyrk motion 2-3 gange om ugen ift. hvad du kan med den energi du har